尿不出来可能是生理性因素、心理性因素或病理性因素等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生理性因素：饮水量不足或长时间不排尿可能导致尿液浓缩，造成排尿困难。增加水分摄入，保持充足的尿量，有助于改善这一状况。
2.心理性因素：紧张、焦虑等情绪状态可能导致尿道括约肌紧张，影响正常排尿。放松心情，进行适当的心理调适，有助于缓解排尿困难。
3.病理性因素：泌尿系统疾病如前列腺炎、膀胱炎、尿道狭窄等都可能导致排尿障碍。对于此类情况，可能需要药物治疗，如特拉唑嗪、托洛特罗、布洛芬等，应在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与生活习惯、年龄增长等因素有关。建议保持良好的生活习惯，定期体检，如排尿困难持续存在，应及时就医。