燕窝通常不会直接导致发胖。作为一种珍贵的滋补品，燕窝含有丰富的蛋白质和必需氨基酸，适量食用对健康有益。然而，如果食用过量或搭配高热量食物，可能会增加热量摄入，从而有发胖的风险。
在食用燕窝时，应注意控制分量，并避免与高糖分、高脂肪的食物同时食用。例如，可以选择与低糖水果如草莓、蓝莓搭配，或者与低脂牛奶一起食用。此外，一些常见的滋补药物如人参、灵芝和冬虫夏草，虽然具有增强免疫力等功效，但同样需要注意适量，并在医生指导下使用。
建议在食用燕窝时，注意整体饮食平衡，避免过量摄入高热量食物，以维持健康的体重。