肌肉型肥胖通常是指在体脂率较高的情况下，肌肉量也相对较多，导致体重较重但体型看起来较为结实。这种肥胖类型的人，往往在运动和力量方面表现较好，但脂肪的堆积影响了外观和健康。
肌肉型肥胖的形成可能与多种因素有关，包括遗传因素、饮食习惯、缺乏有氧运动以及不恰当的锻炼方式。肌肉型肥胖者往往摄入的热量较高，尤其是蛋白质和碳水化合物，这有助于肌肉的生长，但如果没有足够的有氧运动来消耗多余的热量，脂肪就会堆积。此外，一些人可能因为基因原因，肌肉生长较快，即使体重较重，看起来也比较结实。
对于肌肉型肥胖，建议增加有氧运动，如跑步、游泳或骑自行车，以提高心肺功能和燃烧脂肪。同时，调整饮食结构，减少高热量食物的摄入，增加蔬菜和水果的比例。在锻炼和饮食调整的基础上，如果体重和体脂率仍然较高，建议咨询医生，制定个性化的减肥计划。在用药方面，应在医生指导下进行，不可自行盲目用药。