手脚湿凉可能是血液循环不畅、体温调节失衡或某些疾病引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.血液循环不畅：长时间保持同一姿势或缺乏运动，可能导致四肢血液循环不畅，从而引起手脚湿凉。改善方法包括增加运动，如散步、慢跑，以及进行局部按摩。
2.体温调节失衡：环境温度过低或身体对温度的调节能力下降，也可能导致手脚湿凉。可以通过穿着保暖衣物、使用暖宝宝等方法来提高体温。
3.某些疾病：如甲状腺功能减退、贫血等，这些疾病可能影响身体的代谢和血液循环，导致手脚湿凉。治疗这类疾病通常需要医生的诊断和指导，可能包括服用左甲状腺素钠片、硫酸亚铁片等药物。
除以上原因外，还可能与营养不良、压力过大等因素有关。建议保持均衡饮食，适当减压，并在出现持续不适时及时就医。