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减肥期间可以喝冰红茶吗

车千红 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

一般而言,减肥期间可以适量喝冰红茶。

冰红茶本身不含糖分时,其热量相对较低,不会对减肥造成太大影响。然而,市面上许多冰红茶饮料为了提升口感,会添加大量的糖分和人工添加剂,这些成分会增加额外的热量和不必要的卡路里,不利于减肥。在选择冰红茶时,应注意查看成分表,选择无糖或低糖的产品。如果自己制作冰红茶,可以控制糖分的添加量,更有利于控制热量摄入。此外,减肥期间应避免饮用含有咖啡因的冰红茶,因为咖啡因可能会影响睡眠和新陈代谢,而良好的睡眠和新陈代谢对减肥至关重要。

在减肥期间,建议选择无糖或低糖的冰红茶,并注意整体饮食的均衡和热量控制。同时,适量饮用冰红茶可以作为饮食计划的一部分,但不应过量,以免影响减肥效果。

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