整脊和正骨通常指的是两种不同的治疗手法，它们都旨在纠正脊椎或骨骼的异常位置，一般有以下区别：
1.手法差异：整脊手法往往更加注重脊椎关节的微小移动，通过精确的手法操作来调整脊椎关节的位置，而正骨手法则可能涉及到更广泛的骨骼结构调整，包括但不限于四肢和躯干。
2.治疗目标：整脊治疗的目标通常是改善脊椎关节的功能，减轻因脊椎问题引起的疼痛和不适。正骨治疗则可能更侧重于恢复骨骼的对齐，以促进整体骨骼健康。
3.适应症：整脊可能适用于因脊椎关节错位引起的疼痛和功能障碍，而正骨则可能适用于骨折、脱位或其他骨骼结构问题。
在日常生活中，如果遇到脊椎或骨骼问题，建议首先咨询专业的医疗人员。他们可以提供专业的诊断和治疗建议，帮助选择合适的治疗方法。同时，保持良好的身体姿势和定期进行适当的体育锻炼，也有助于预防脊椎和骨骼问题的发生。