通常来说，经常吃莲子对身体是有益的。莲子含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，具有健脾止泻、养心安神的功效。适量食用莲子，可以帮助改善睡眠质量，增强记忆力。
莲子的营养价值较高，但并非所有人都适合食用。对于脾胃虚弱、消化不良的人群，过量食用莲子可能导致腹胀、腹泻等不适。此外，莲子中的某些成分可能与某些药物产生相互作用，如抗凝血药物、抗高血压药物等。因此，建议在医生指导下合理食用莲子，避免与其他药物产生不良反应。
对于大多数人来说，适量食用莲子可以带来诸多健康益处。但应注意个人体质差异，避免过量食用。同时，若正在服用其他药物，建议咨询医生，确保用药安全。