乳酸菌通常具有促进肠道健康的作用，但对通便效果因人而异。乳酸菌通过调节肠道菌群平衡，有助于改善肠道环境，促进肠道蠕动，从而可能对缓解便秘有一定的帮助。然而，并非所有乳酸菌产品都具有同样的效果，其通便作用的强度和效果也受到个体差异、产品种类和剂量等因素的影响。
在日常生活中，保持均衡饮食，增加膳食纤维的摄入，适量运动，以及保持良好的生活习惯，都有助于改善肠道功能，预防和缓解便秘。如果便秘问题持续存在或加重，应及时就医，寻求专业的诊断和治疗建议。在医生指导下，可能需要调整饮食或采取其他治疗措施。对于乳酸菌的使用，应遵循医生的建议，不可自行盲目使用。