通常，维生素D3对人体健康具有重要作用，它有助于钙和磷的吸收，促进骨骼健康，对免疫系统和肌肉功能也有积极影响。然而，维生素D3并非适合所有人，过量摄入可能导致血钙水平升高，引发高钙血症等健康问题。
维生素D3的过量摄入可能引起恶心、呕吐、便秘、头痛和肾功能受损等症状。对于大多数人来说，通过日常饮食和适量日晒可以获得足够的维生素D3。但是，某些特定人群，如老年人、孕妇、婴幼儿以及长期室内工作者，可能需要额外补充。此外，患有某些疾病或正在服用特定药物的人，其维生素D3的需求可能与常人不同。
对于维生素D3的补充，建议在医生指导下进行，避免自行盲目用药。日常生活中，应注重均衡饮食，适量户外活动，以促进体内维生素D3的合成。若出现维生素D3缺乏症状，应及时就医，遵医嘱进行合理补充。