通常，表皮斑和真皮斑可以通过它们在皮肤中的位置和外观来区分。表皮斑位于皮肤的最外层，即表皮层，而真皮斑则位于表皮下方的真皮层。
表皮斑通常颜色较浅，呈棕色或黑色，并且可能随着日晒而加深。它们可能由紫外线暴露、遗传因素或皮肤损伤引起。相比之下，真皮斑颜色更深，可能呈现为蓝黑色或灰色，并且通常不会因日晒而改变。真皮斑可能由皮肤深层的色素细胞过度活跃引起，如太田痣或蒙古斑。
对于表皮斑和真皮斑的区分，建议咨询皮肤科医生进行专业诊断。医生可能会使用皮肤镜检查或其他诊断工具来确定斑点的类型和深度。日常建议包括避免过度日晒，使用防晒霜保护皮肤，并定期进行皮肤检查。对于斑点的治疗，应在医生指导下进行，不可自行盲目用药。