消除炎症后色素沉着的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。炎症后色素沉着可能是皮肤炎症、外伤或某些疾病等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
保持良好的生活习惯，避免过度紫外线照射，可以减少色素沉着的发生。同时，保持充足的睡眠和适量的运动，有助于提高身体代谢，促进色素的分解和排出。
2.物理治疗
对于部分炎症后色素沉着，可以尝试使用激光治疗或光子嫩肤等物理治疗方法。这些方法可以刺激皮肤细胞的更新，促进色素的分解和排出。但需注意，物理治疗需在专业医生指导下进行。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用一些美白祛斑类的药物，如维生素C、熊果苷和曲酸等，这些药物可以抑制黑色素的生成，促进色素的分解和排出。但需注意，药物治疗需在医生指导下进行，避免过敏等不良反应。
对于炎症后色素沉着，建议保持良好的生活习惯，避免过度紫外线照射。如症状较重，建议及时就医，在医生指导下进行相应的治疗。