通常，生了孩子之后腰痛可以通过多种方式进行修复。产后腰痛可能由于孕期子宫增大、激素变化、肌肉韧带松弛等因素引起。
产后腰痛的修复通常从轻度的自我护理开始，比如热敷、轻柔的按摩和适当的休息。如果疼痛较为严重，可能需要物理治疗师的指导，进行针对性的康复训练，如核心肌群锻炼和骨盆稳定训练。在某些情况下，如果腰痛伴随有其他症状，如下肢麻木或排尿困难，应及时就医，以排除椎间盘突出或其他严重疾病的可能性。
对于产后腰痛，日常建议包括保持良好的姿势、避免长时间站立或坐着，以及定期进行温和的伸展和加强运动。在用药方面，应在医生指导下使用，避免自行盲目用药，以免影响母婴健康。如果腰痛持续不缓解，应及时咨询医生，获取专业的治疗建议。