脖子变白通常是由于皮肤色素减少或色素沉着不均匀导致的。一般可以通过以下几种方法来改善：
1.避免阳光暴晒：长时间暴露在阳光下，紫外线会加速皮肤老化，导致色素沉着。因此，外出时应涂抹防晒霜，佩戴遮阳帽或使用遮阳伞。
2.均衡饮食：摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，有助于皮肤健康，减少色素沉着。
3.定期去角质：皮肤表面的老化角质细胞会影响皮肤光泽，定期进行温和的去角质可以帮助去除死皮，促进皮肤更新。
除了上述方法，还可以通过使用专业的美白产品、进行皮肤治疗等方法来辅助改善脖子变白的情况。但需要注意的是，任何美白方法都应在医生或专业人士的指导下进行，以避免对皮肤造成不必要的伤害。
在日常护理中，除了上述建议外，还应注意保持皮肤清洁，避免使用刺激性强的化妆品或护肤品。如果脖子变白的情况持续不改善，或者伴有其他皮肤问题，应及时就医，寻求专业的皮肤科医生的帮助。