吐纳是一种传统的呼吸练习，通常有放松身心、增强肺活量、促进血液循环等好处。然而，不当的吐纳练习也可能带来一些潜在的风险。
1.放松身心吐纳练习通过深长而缓慢的呼吸，有助于减轻压力和焦虑，使人感到放松和平静。
2.增强肺活量通过有节奏的呼吸，可以锻炼肺部肌肉，提高肺活量，增强呼吸功能。
3.促进血液循环吐纳练习能够促进血液循环，有助于氧气和营养物质的输送，以及废物的排出。
吐纳练习对于改善呼吸功能和减轻压力有积极作用，但应注意适度进行，避免过度深呼吸导致头晕或不适。如果出现任何不适，应及时停止练习并咨询专业医生的意见。