心里很难受、很压抑可能是由于生活压力、情绪问题或心理疾病等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。处理这类情况的方法主要有生活调理、心理辅导和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
首先，可以通过改善生活习惯来缓解心理压力。保证充足的睡眠，每天至少7到8小时，有助于身心恢复。同时，合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。此外，适量的体育锻炼，如散步、瑜伽或游泳，有助于释放压力。
2.心理辅导
如果情绪问题较为严重，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。通过心理咨询，可以更好地理解自己的情绪，学习应对压力的技巧。此外，与亲朋好友交流，分享自己的感受，也有助于减轻心理负担。
3.药物治疗
在医生的指导下，可以考虑使用一些药物来缓解症状。例如，抗抑郁药物如氟西汀、帕罗西汀和舍曲林等，可以帮助调节大脑中的化学物质，改善情绪。但需注意，这些药物可能会有副作用，如头痛、恶心等，因此必须在医生指导下使用。
面对心理压抑，建议保持积极的生活态度，及时寻求帮助。如果症状持续或加重，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。