甘蔗是一种常见的水果，具有清热、生津、润燥、利尿和补充能量等功效和作用。
1.清热：甘蔗性凉，能够清除体内的热气，对于缓解因热引起的不适有较好的效果。
2.生津：甘蔗含有大量的水分和糖分，能够刺激唾液分泌，帮助缓解口渴。
3.润燥：甘蔗的汁液具有滋润作用，对于因干燥引起的咳嗽、喉咙痛等症状有一定的缓解作用。
4.利尿：甘蔗中的水分和某些成分有助于促进尿液的排出，对于改善水肿有一定的帮助。
5.补充能量：甘蔗含有的糖分可以迅速转化为能量，对于体力消耗后的恢复有一定的帮助。
在日常饮食中，适量食用甘蔗可以为身体提供多种益处。但需要注意的是，由于甘蔗含糖量较高，糖尿病患者应谨慎食用。同时，甘蔗的纤维较粗，食用时应细嚼慢咽，以免对牙齿和消化系统造成不必要的损伤。