维生素B族是通常认为对神经系统有益的维生素。这些维生素包括B1（硫胺素）、B6（吡哆醇）、B12（钴胺素）以及叶酸等，它们在神经系统的维持和功能中扮演着重要角色。
维生素B1有助于神经系统的正常运作，缺乏时可能导致神经痛和肌肉无力。维生素B6参与神经递质的合成，对神经信号的传递至关重要。维生素B12和叶酸则对神经细胞的生成和修复有积极影响，缺乏这些维生素可能导致神经损伤。此外，维生素B12对维持神经髓鞘的完整性也很重要，缺乏可能导致神经功能退化。
对于神经健康，建议均衡饮食，确保摄入足够的维生素B族。如果怀疑维生素缺乏，应在医生指导下进行补充，不可自行盲目用药。定期体检，及时发现并纠正营养不足，对维护神经系统健康至关重要。