长时间坐着工作或学习，通常会导致腰部肌肉紧张和疲劳，从而引发腰疼。这种疼痛可能因个体差异和坐姿不当而异，但普遍存在。
腰疼的原因多种多样，轻微的可能是坐姿不当或长时间保持同一姿势导致肌肉疲劳，严重的可能是腰椎间盘突出或肌肉劳损。为了缓解这种状况，可以采取一些措施，如定时起身活动，做一些腰部伸展运动，以促进血液循环和放松肌肉。此外，保持良好的坐姿，使用符合人体工程学的椅子，也有助于减少腰部压力。
针对腰疼，日常生活中应注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。如果腰疼持续或加剧，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。在使用任何药物缓解疼痛时，务必在医生指导下进行，不可自行盲目用药。