通常，气海穴位于人体的下腹部，肚脐下1.5寸的位置。这个穴位在中医理论中被认为是重要的生命能量聚集地，与人体的元气密切相关。
气海穴与多种生理功能相关联，包括调节内分泌、增强免疫力以及改善生殖系统功能等。按压或按摩此穴位可能有助于缓解一些常见的不适症状，如消化不良、疲劳和月经不规律等。此外，气海穴还可能对改善睡眠质量和减轻压力有一定的帮助。然而，其效果因人而异，且在没有专业指导下自行操作可能存在风险。
对于气海穴的保健，建议在专业中医师的指导下进行。日常生活中，可以通过适当的腹部按摩来促进气血流通，但切记不可盲目自行施压或使用未经验证的方法。若出现相关症状，应及时就医，并在医生指导下进行适当的治疗。