通常，孩子长高的最佳时间是在青春期，女孩大约在10到14岁，男孩则在12到16岁之间。这一时期，孩子的身体会经历快速的生长，骨骼和肌肉迅速发育，身高的增长速度会达到峰值。
在这个阶段，生长激素的分泌增加，加上营养的充分摄入和适当的体育锻炼，共同促进了骨骼的生长。家长应确保孩子有均衡的饮食，包括足够的蛋白质、维生素和矿物质，以支持他们的生长需求。同时，鼓励孩子参与体育活动，如篮球、游泳等，这些运动有助于骨骼和肌肉的发育。
对于孩子的身高问题，家长应保持关注，但不必过分焦虑。如果孩子的生长速度明显低于同龄人，或者有其他生长发育的疑虑，应及时咨询医生。在医生的指导下，可以采取适当的措施来促进孩子的健康成长。