孩子长高的最佳时机通常在青春发育期，这个阶段孩子的生长激素分泌旺盛，骨骼生长速度加快。青春期是人体生长发育的黄金时期，一般女孩在10到12岁，男孩在12到14岁开始进入这个阶段。在这期间，孩子的身高增长速度会明显加快，每年可以增长5到10厘米，甚至更多。
影响孩子身高增长的因素有很多，包括遗传、营养、运动、睡眠和内分泌等。遗传因素是决定孩子身高的基础，但后天的环境因素也起着重要作用。营养是孩子生长发育的物质基础，保证孩子摄入足够的蛋白质、钙、锌等营养素，有助于促进骨骼和肌肉的生长。运动可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼的生长。充足的睡眠有助于生长激素的分泌和释放。内分泌因素也很重要，生长激素、甲状腺素等激素对身高增长有重要影响。
对于孩子的身高问题，家长应该给予足够的重视，但也不要过于焦虑。首先要保证孩子有良好的生活习惯，包括合理饮食、适量运动和充足睡眠。其次，要定期给孩子测量身高，了解孩子的生长情况。如果发现孩子身高增长缓慢或者停滞，应该及时带孩子到医院进行检查，找出原因并进行干预。在医生的指导下，可以适当补充一些营养素，但不要盲目使用生长激素等药物。