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孩子长高的最佳时间

叶春风 儿内科 主任医师

南昌大学第二附属医院 三甲

通常,孩子长高的最佳时间是在青春期,女孩大约在10到14岁,男孩则在12到16岁之间。这一时期,孩子的身体会经历快速的生长,骨骼和肌肉迅速发育,身高的增长速度会达到峰值。

在这个阶段,生长激素的分泌增加,加上营养的充分摄入和适当的体育锻炼,共同促进了骨骼的生长。家长应确保孩子有均衡的饮食,包括足够的蛋白质、维生素和矿物质,以支持他们的生长需求。同时,鼓励孩子参与体育活动,如篮球、游泳等,这些运动有助于骨骼和肌肉的发育。

对于孩子的身高问题,家长应保持关注,但不必过分焦虑。如果孩子的生长速度明显低于同龄人,或者有其他生长发育的疑虑,应及时咨询医生。在医生的指导下,可以采取适当的措施来促进孩子的健康成长。

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