咬牙齿可能是由于压力过大、牙齿排列不齐或睡眠障碍等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.压力过大：长期处于紧张或焦虑状态，可能导致无意识地咬紧牙齿，以缓解内心的压力。这种情况下，可以尝试放松训练、瑜伽或冥想等方法来减轻压力。
2.牙齿排列不齐：如果牙齿排列不齐，可能会导致咬合不正确，从而引起咬牙齿的现象。矫正牙齿排列，如使用牙套或牙齿矫正器，可以在医生指导下进行。
3.睡眠障碍：睡眠时磨牙可能是由于睡眠障碍，如睡眠呼吸暂停综合征或睡眠中的焦虑情绪引起的。改善睡眠环境，避免咖啡因和酒精，必要时可使用助眠药物，如安定片、舒乐安定或安眠药，但应在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与遗传因素、心理因素或某些药物的副作用等因素有关。日常生活中应注意放松心情，保持良好的口腔卫生，并定期进行牙科检查。如症状持续，应及时就医。