氧化应激是指在生物体内，由于活性氧（ROS）的过量产生或抗氧化防御系统不足，导致细胞内氧化与抗氧化平衡失调的状态。通常，氧化应激与多种疾病的发生发展有关。
氧化应激可能由多种因素引起，包括环境污染、不良生活习惯、辐射、过度运动等。轻度氧化应激时，人体可能不会出现明显症状，但长期或严重的氧化应激可导致细胞损伤，进而引发炎症、衰老甚至癌症。例如，氧化应激会破坏细胞膜的脂质，导致细胞功能障碍；同时，它还能影响DNA的结构，增加突变的风险。
针对氧化应激，日常生活中建议均衡饮食，多吃富含抗氧化剂的食物，如新鲜水果和蔬菜，以增强身体的抗氧化能力。同时，适量运动、避免过度压力和戒烟限酒也是预防氧化应激的有效措施。如果出现相关症状，应及时就医，遵医嘱进行治疗，不可自行盲目用药。