脑袋发胀可能是由于睡眠不足、压力过大或某些疾病引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.睡眠不足：长时间熬夜或睡眠质量差会导致大脑得不到充分休息，从而引起头部不适。改善方法包括调整作息时间，保证每晚7至8小时的睡眠时间。
2.压力过大：长期的精神压力或情绪紧张，可能导致头部血管收缩，引起头部发胀。建议通过运动、冥想或咨询心理医生来缓解压力。
3.疾病因素：某些疾病如高血压、颈椎病等也可能导致头部发胀。高血压患者可以通过服用降压药物如美托洛尔、氨氯地平等来控制血压，颈椎病患者则需要在医生指导下进行物理治疗或药物治疗。
除以上原因外，还可能与饮食不规律、过度饮酒等因素有关。日常应保持健康的饮食习惯，适量饮酒，并在出现持续不适时及时就医。