龟头敏感度的降低通常可以通过以下几种方法来实现：
1.行为疗法：通过训练和练习，可以逐渐提高龟头的耐受力。例如，可以通过定期的自我刺激和控制射精的练习来降低敏感度。
2.局部麻醉：使用局部麻醉产品，如含有麻醉成分的润滑剂，可以在性行为时减少龟头的敏感性。
3.医疗干预：在某些情况下，医生可能会建议进行手术治疗，如包皮环切术，以减少龟头的敏感度。
为了维护生殖健康，建议定期进行体检，并在出现不适时及时就医。同时，保持良好的个人卫生习惯，避免过度清洁导致皮肤干燥和敏感。如果龟头敏感度问题影响到日常生活或性生活质量，应咨询专业医生，寻求适当的治疗建议。