一般不存在“最佳”这个说法，通常，艾灸的时间是在白天进行，尤其是上午9点到下午3点之间。这个时间段内，人体的阳气较为旺盛，有助于艾灸的疗效发挥。艾灸是一种通过燃烧艾绒产生的温热刺激来调节人体气血、温通经络的传统疗法。在阳气最旺的时段进行艾灸，可以更好地促进气血循环，达到驱寒祛湿、强身健体的效果。
在进行艾灸时，应选择身体较为放松、环境安静舒适的时候。艾灸过程中，应避免吹风和受凉，以免影响艾灸效果。同时，艾灸后不宜立即洗澡或进行剧烈运动，以免影响身体对艾灸效果的吸收。
对于艾灸，建议在专业医师的指导下进行。艾灸虽好，但并非人人适宜。孕妇、月经期女性、高热患者等特殊人群应避免艾灸。此外，艾灸时应注意火候和距离，以免灼伤皮肤。如在艾灸过程中出现不适，应及时就医。