通常，快速恢复耳压可以通过一些简单的方法实现。例如，吞咽、打哈欠或用手掌轻轻按压耳朵可以帮助打开耳咽管，从而平衡耳内外的气压。
吞咽和打哈欠是日常生活中最常见且容易实施的。它们通过肌肉运动促进耳咽管的开放，有助于缓解耳压不平衡带来的不适；而轻轻按压耳朵则是一种辅助手段，通过外力促进耳咽管的开放。需要注意的是，这些方法可能并不适用于所有人，特别是耳部有炎症或感染的情况下，应避免使用。
对于耳压问题，日常建议保持耳部卫生，避免水分进入耳道。如果耳压问题持续存在或伴有疼痛、听力下降等症状，应及时就医。在医生指导下，可能需要使用一些药物来缓解症状，但切记不可自行盲目用药。