通常，不睡觉并不会导致猝死，但长期缺乏睡眠会对健康造成严重影响。猝死通常是由于心脏疾病或其他突发健康问题引起的，而睡眠不足可能会增加这些健康问题的风险。
睡眠不足会导致身体和精神健康问题，如记忆力减退、注意力不集中、情绪波动、免疫力下降等。长期缺乏睡眠还可能增加患心血管疾病、糖尿病、肥胖和某些癌症的风险。例如，安眠药如地西泮、佐匹克隆和艾司唑仑可以帮助改善睡眠，但应在医生指导下使用，因为不当使用可能产生依赖性和其他副作用。
为了保持健康，建议每晚保证7到9小时的睡眠，并遵循良好的睡眠卫生习惯。如果存在睡眠障碍，应及时寻求医生的帮助。