吃生花生通常不会直接导致肥胖，但也不会有助于减肥。花生含有较高的脂肪和蛋白质，适量食用可以提供能量和营养，但过量摄入任何高热量食物都可能导致体重增加。因此，关键在于控制摄入量。
生花生的脂肪含量较高，每100克大约含有40-50克脂肪，同时含有约20克蛋白质。虽然这些脂肪主要是健康的不饱和脂肪酸，但它们仍然提供较高的热量。例如，花生油酸、亚油酸和亚麻酸都是花生中常见的有益脂肪酸。此外，花生还含有维生素E、B族维生素和矿物质，这些都是对身体有益的营养素。然而，如果摄入的总热量超过了身体的日常消耗，即使是健康的食物也可能导致体重增加。
为了维持健康的体重，建议将生花生作为均衡饮食的一部分，并注意整体的热量摄入。同时，可以通过增加身体活动来帮助消耗多余的热量。在饮食中适量加入生花生，可以作为健康脂肪和蛋白质的来源，但应注意不要过量食用。