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百合籽有什么功效和作用

胡佳 中医科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

百合籽作为一种常见的植物种子,具有润肺止咳、宁心安神、美容养颜、增强免疫和促进消化等功效和作用。

1.润肺止咳:百合籽含有的粘液质和维生素,对于缓解咳嗽、滋润肺部具有一定帮助。

2.宁心安神:百合籽中的营养成分有助于缓解精神紧张,改善睡眠质量。

3.美容养颜:百合籽富含的多种微量元素和维生素,对皮肤有滋养作用,有助于保持肌肤弹性。

4.增强免疫:百合籽中的多糖和蛋白质等成分,有助于增强人体免疫力,提高抵抗力。

5.促进消化:百合籽中的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,改善消化系统的功能。

在日常生活中,可以通过食用百合籽来达到上述功效。建议在烹饪时适量添加百合籽,如煮粥、炖汤等,以发挥其健康益处。同时,应注意百合籽的食用量不宜过多,以免引起不适。

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