排骨的热量主要来源于其脂肪和蛋白质含量。一般来说，一块排骨的热量大约在150到200千卡之间。因此，吃了5块排骨，摄入的热量可能在750到1000千卡左右。
排骨的热量会因烹饪方式和排骨部位的不同而有所差异。例如，烤制的排骨可能比炖煮的排骨含有更多的脂肪，从而热量更高。此外，排骨的瘦肉部分热量相对较低，而肥肉部分则热量较高。在选择排骨时，可以优先选择瘦肉较多的部位，以减少热量的摄入。
在日常饮食中，应注意均衡营养，适量摄入肉类。如果担心热量摄入过多，可以通过增加蔬菜和水果的摄入来平衡。同时，定期进行体育锻炼，有助于消耗多余的热量，维持健康的体重。如果需要控制热量摄入，建议在医生的指导下调整饮食结构。