刮痧是一种传统的中医疗法，通常可以缓解肌肉酸痛和促进血液循环。刮痧手法多样，主要包括直线刮、点按刮、旋转刮和拍打刮等。
直线刮是最基本的手法，通过直线移动刮痧板来刺激皮肤和肌肉。点按刮则是在特定穴位上施加压力，以达到刺激经络的效果。旋转刮是通过刮痧板的旋转动作来促进局部血液循环，而拍打刮则是用刮痧板轻拍皮肤，帮助放松肌肉。这些手法可以根据个人体质和具体症状灵活选择。
刮痧时，应注意力度适中，避免过度刺激皮肤导致损伤。如果出现皮肤红肿或疼痛，应立即停止操作。对于有特定健康问题的人群，建议在专业医师指导下进行刮痧。此外，刮痧后应保持皮肤清洁，避免感染。如有疑问或不适，应及时就医咨询。