一般而言，通过按摩穴位来帮助入睡是可行的。穴位按摩是一种传统的放松方法，可以促进身体的自然放松反应，进而有助于改善睡眠质量。
在众多穴位中，神门穴、内关穴和三阴交穴是较为常见的助眠穴位。神门穴位于手腕掌侧，腕横纹上，小指侧腕骨小头的桡侧凹陷处；内关穴位于手腕掌侧，腕横纹上两指宽处，两根肌腱之间；三阴交穴位于小腿内侧，脚踝上四指宽处。这些穴位的按摩可以帮助缓解紧张情绪，放松身心。此外，还可以尝试按摩头部的百会穴，位于头顶正中，有助于放松大脑，促进睡眠。
在日常生活中，保持良好的作息习惯，避免过度劳累和精神压力，有助于改善睡眠。如果睡眠问题持续存在，建议及时就医，寻求专业的诊断和治疗。在使用任何助眠方法时，都应在医生的指导下进行，避免自行盲目尝试。