催月经的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。月经推迟可能是压力过大、内分泌失调或疾病等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
首先，可以通过调整生活习惯来促进月经的来临。保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠。同时，增加适量的运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解压力，促进血液循环。此外，保持饮食均衡，多吃富含纤维和营养的食物，避免过度节食。
2.物理治疗
在医生指导下，可以尝试物理治疗，如热敷、按摩等方法来缓解痛经症状。热敷可以促进盆腔血液循环，缓解子宫收缩引起的疼痛。按摩则可以帮助放松肌肉，减轻疼痛。
3.药物治疗
在医生的建议下，可以考虑使用药物来催经。常用的药物有黄体酮、炔诺酮和地屈孕酮等。这些药物可以调节内分泌，促进子宫内膜脱落，从而引发月经。但需注意，药物治疗应在医生指导下进行，避免滥用药物导致内分泌紊乱。
总之，催月经的方法因个人情况而异，建议在专业医生的指导下进行。同时，保持良好的生活习惯，避免过度压力，有助于月经的正常来临。如月经长时间不来，应及时就医检查，排除疾病可能。