灌肠通常使用纯净水或者生理氯化钠溶液。这两种水质对于人体来说都是相对安全的，可以减少对肠道的刺激。
1.纯净水：纯净水是指不含杂质的水，它不含有任何矿物质和添加剂，因此对肠道的刺激较小。使用纯净水进行灌肠可以减少肠道对化学物质的吸收，降低过敏反应的风险。
2.生理氯化钠溶液：生理氯化钠溶液是与人体细胞外液渗透压相等的盐水溶液，它能够维持肠道内的电解质平衡。使用生理氯化钠溶液进行灌肠有助于保持肠道内环境的稳定，减少肠道不适。
3.避免使用自来水：自来水中含有氯和其他化学物质，直接用于灌肠可能会对肠道黏膜造成刺激，甚至引发不适。因此，不建议使用自来水进行灌肠。
在进行灌肠时，应注意个人卫生，使用干净的灌肠器具，并在医生的指导下进行。如果有任何不适，应及时就医。灌肠虽可帮助清洁肠道，但频繁使用可能会破坏肠道正常菌群，因此不建议作为常规清洁手段。