鱼肝油通常不是DHA。鱼肝油主要来源于鱼类肝脏，主要成分是维生素A和维生素D，而DHA（二十二碳六烯酸）是一种ω-3多不饱和脂肪酸，主要存在于深海鱼类的脂肪中。鱼肝油中的DHA含量相对较低，远不及深海鱼油中的DHA含量。如果需要补充DHA，可以选择深海鱼油、藻油等富含DHA的油脂。在选择补充剂时，应在医生指导下用药，选择正规厂家生产的产品，避免过量摄入。
补充DHA对婴幼儿大脑发育和视力保护具有重要作用。在选择DHA补充剂时，除了深海鱼油、藻油外，还可以选择亚麻籽油、紫苏籽油等富含α-亚麻酸的油脂。α-亚麻酸在体内可以转化为DHA，但转化效率较低。因此，直接补充DHA更为高效。在选择DHA补充剂时，要注意产品的纯度和剂量，避免过量摄入。