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菊粉减肥效果好吗

车千红 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

通常,菊粉作为一种膳食纤维补充剂,可能对减肥有一定的辅助作用。它能促进肠道健康,增加饱腹感,从而帮助减少食物的摄入量。然而,菊粉本身并不直接导致体重下降,减肥效果因人而异。

菊粉通过增加肠道内有益菌群,改善肠道环境,有助于消化和吸收。在饮食中添加菊粉,可以减少对高热量食物的渴望。例如,低聚果糖、低聚半乳糖和低聚木糖等都是菊粉的常见形式,它们在医生指导下或遵医嘱使用时,可以作为健康饮食的一部分。但是,依赖单一的补充剂来实现减肥目标是不现实的,需要配合均衡饮食和适量运动。

在选择菊粉作为减肥辅助手段时,应注意个体差异和可能的副作用,如腹胀或腹泻,并在专业医疗人员的建议下进行。

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