脱水通常是指身体失去过多水分，导致体内水分和电解质平衡被打破。这种情况可能由多种原因引起，比如长时间不喝水、严重腹泻、呕吐、出汗过多等。轻度脱水可能表现为口渴、尿量减少、皮肤弹性差等症状，而严重脱水则可能导致头晕、心跳加快、血压下降等严重症状。
脱水的原因多种多样，日常生活中较为常见的是长时间不补充水分、剧烈运动后大量出汗、或者因为疾病如腹泻、呕吐导致体液流失。此外，高温环境、高海拔地区也容易导致脱水。对于脱水，轻微情况下可以通过增加水分摄入来缓解，但若症状严重或持续不缓解，应及时就医。
对于脱水，日常建议是保持充足的水分摄入，特别是在高温或运动时。如果出现脱水症状，应及时补充水分和电解质，并在医生指导下采取相应措施。不可自行盲目用药，以免延误病情。