喝咖啡的坏处有哪些

喝咖啡通常有提神醒脑、增加工作效率等好处，但过量饮用也可能带来一些不利影响。例如，影响睡眠、干扰钙吸收、增加心脏负担。

1.影响睡眠：咖啡因具有兴奋神经的作用，晚上饮用咖啡可能导致难以入睡或睡眠质量下降。

2.干扰钙吸收：咖啡中的某些成分可能影响钙的吸收，长期大量饮用可能增加骨质疏松的风险。

3.增加心脏负担：过量饮用咖啡可能导致心跳加速，对心脏功能不佳的人群尤为不利。

对于喜欢喝咖啡的朋友，建议适量饮用，避免在晚上或睡前饮用。如果出现心悸、失眠等症状，应及时减少咖啡摄入或咨询医生。