明目通常可以喝菊花茶、绿茶或枸杞茶。这些茶饮因为含有对眼睛有益的成分，被广泛认为有助于保护视力和缓解眼部疲劳。
1.菊花茶：菊花含有的某些成分对眼睛有保护作用，可以帮助缓解眼睛干涩和疲劳。
2.绿茶：绿茶中的抗氧化物质可以对抗自由基，有助于维护眼部健康，减少眼睛受到的氧化压力。
3.枸杞茶：枸杞含有丰富的营养成分，如β-胡萝卜素等，这些成分对眼睛有滋养作用，有助于改善视力。
对于经常使用电子屏幕的人群，日常可以通过饮用这些茶饮来辅助保护视力。然而，如果出现视力下降或其他眼部不适，应及时就医，以便获得专业的诊断和治疗。