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女人吃木耳菜的好处

车千红 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

木耳菜通常有促进消化、补充营养和增强免疫力等好处。

1.促进消化:木耳菜中的膳食纤维可以增加肠道内容物的体积,刺激肠道蠕动,有助于食物残渣的排出,从而促进消化。

2.补充营养:木耳菜含有丰富的维生素C、维生素A和钙、铁等矿物质,这些营养素对维持人体正常生理功能具有重要作用。

3.增强免疫力:木耳菜中的抗氧化成分,如黄体酮类化合物,可以清除体内的自由基,减少氧化应激,从而有助于增强免疫力。

木耳菜虽然营养丰富,但并非人人适宜。脾胃虚寒的人群应适量食用。如果出现不适症状,应及时就医。在日常饮食中,建议适量食用木耳菜,以保证营养均衡。

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