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吃饼干对身体有什么危害

车千红 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

吃饼干通常有可能导致肥胖、营养不均衡和牙齿问题等。饼干往往含有较高的糖分和脂肪,长期食用可能对健康造成不利影响。

1.肥胖风险:饼干中的热量密度较高,过量摄入容易导致能量过剩,从而增加体重。

2.营养不均衡:饼干通常缺乏足够的维生素和矿物质,长期以饼干作为主食可能导致营养不均衡。

3.牙齿健康:饼干中的糖分容易附着在牙齿上,如果不及时清洁,可能导致蛀牙和牙周病。

为了维护健康,建议适量食用饼干,并注意均衡饮食,多摄入新鲜蔬果和全谷物。如果出现体重增加或口腔问题,应及时就医咨询。

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