盐刷牙通常有清洁口腔、减少牙菌斑和抑制口腔细菌等好处。盐作为一种天然的矿物质，含有多种对人体有益的微量元素，能够为口腔健康带来多方面的益处。
1.清洁口腔：盐的颗粒状结构有助于物理性地去除牙齿表面的污渍和食物残渣，帮助清洁口腔。
2.减少牙菌斑：盐中的矿物质成分可以抑制牙菌斑的形成，减少牙齿表面细菌的聚集，从而降低蛀牙的风险。
3.抑制口腔细菌：盐具有天然的抗菌作用，可以抑制口腔内细菌的生长，减少口腔异味，维护口腔健康。
虽然盐刷牙有一定的好处，但并不适合所有人。对于口腔黏膜敏感或有口腔疾病的人来说，使用盐刷牙可能会引起不适。建议在日常生活中保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查。如果口腔出现异常情况，应及时就医。