锻炼修复盆底肌的方法主要有盆底肌训练、生物反馈治疗和手术治疗等，一般需根据具体情况进行选择。盆底肌松弛的症状可能是妊娠、分娩、肥胖等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理：日常生活中，可以通过控制体重、避免重体力劳动、减少久坐等方法来减轻盆底肌的负担。同时，合理饮食、增加膳食纤维的摄入有助于预防便秘，从而降低盆底肌的压力。
2.物理治疗：盆底肌训练是一种有效的物理治疗方法，通过有意识地收缩和放松盆底肌，可以增强肌肉的力量和耐力。生物反馈治疗则通过监测盆底肌的活动，帮助患者了解并改善肌肉功能。
3.药物治疗：在医生指导下，可以使用雌激素类药物如雌二醇、炔雌醇等来改善盆底肌的血液循环和营养状况。对于伴有炎症的患者，可以使用抗生素如阿莫西林、头孢克肟等进行抗感染治疗。在必要时，医生可能会开具肌肉松弛剂如托烷司琼等来缓解肌肉紧张。
对于盆底肌松弛的患者，建议在日常生活中注意盆底肌的锻炼和保养，如症状严重或影响生活质量，应及时就医，遵医嘱进行相应的治疗。