人体通常通过多种机制来调节体温，以保持在适宜的范围内。这些机制包括皮肤血管的扩张与收缩、汗腺的分泌活动以及肌肉的代谢产热等。
1.皮肤血管调节：当体温升高时，皮肤血管会扩张，增加血流量，通过辐射、传导和对流等方式将热量散发到环境中。相反，当体温降低时，血管会收缩，减少热量的散失。
2.汗腺分泌：汗腺通过分泌汗液来调节体温。汗液蒸发时会带走热量，从而降低体温。在高温环境下，汗腺的分泌活动会增加。
3.肌肉代谢：肌肉活动会产生热量，当人体需要增加体温时，肌肉代谢会增强，产生更多的热量。而在需要降低体温时，肌肉活动会减少，以减少热量的产生。
在日常生活中，应根据环境温度适当增减衣物，保持适当的水分和电解质摄入，以帮助身体调节体温。如果出现异常的体温变化，如持续高热或过低体温，应及时就医，以排除潜在的健康问题。