缓解一天休息后仍然感到疲倦的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，通常需要根据具体情况进行选择。疲倦可能是由于睡眠不足、压力过大或身体疾病等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理：保证充足的睡眠时间，成人一般需要7-8小时的睡眠。同时，保持规律的作息，避免熬夜和过度劳累。合理饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜和水果，以增强身体抵抗力。
2.物理治疗：可以尝试进行适量的运动，如散步、瑜伽或游泳等，以促进血液循环，缓解疲劳感。此外，适当的按摩和热水浴也有助于放松肌肉，减轻疲劳。
3.药物治疗：如果疲倦是由于身体疾病引起的，如贫血、甲状腺功能减退等，可以在医生指导下使用药物治疗。常用的药物有硫酸亚铁、左甲状腺素钠和利血平等。但需注意，这些药物都应在医生指导下使用，以避免不良反应。
日常生活中，应注重劳逸结合，避免过度劳累。如果长时间感到疲倦，建议及时就医，查明原因并进行针对性治疗。