孕妇失眠可能是由于孕期激素变化、心理压力或身体不适等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。缓解孕妇失眠的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理：孕妇应保持良好的作息习惯，避免晚上摄入咖啡因和糖分，同时保持睡前环境安静、舒适。适当增加白天的运动量，如散步、孕妇瑜伽等，有助于提高睡眠质量。
2.物理治疗：可以尝试热水泡脚、按摩等方法来放松身心，促进血液循环，缓解肌肉紧张。此外，听轻音乐或使用白噪音也有助于放松心情，改善睡眠。
3.药物治疗：在医生指导下，孕妇可以使用一些对胎儿影响较小的药物，如苯海拉明、多塞平、曲马多等，但需注意药物剂量和使用频率，避免长期依赖。
孕妇应尽量避免使用药物，优先考虑生活调理和物理治疗的方法。如失眠症状持续严重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。