通常，女性治疗腰疼可以通过一些非药物的方法来缓解症状。这些方法包括热敷、轻柔的按摩、适当的休息以及进行一些温和的拉伸和加强腰部肌肉的锻炼。热敷有助于放松肌肉，减轻疼痛；按摩可以促进血液循环，缓解肌肉紧张；休息则有助于腰部肌肉的恢复；而适当的运动则能够增强腰部肌肉的力量，预防未来的疼痛。
热敷和按摩是较为常见的缓解腰疼的方法，适用于轻度至中度的腰部不适。休息和温和的锻炼则更侧重于长期的腰部健康和预防。需要注意的是，这些方法并非对所有人都有效，且在进行任何锻炼前，最好先咨询医生或物理治疗师，以确保运动方式正确，避免加重腰部负担。
对于腰疼的治疗，日常建议保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。如果腰疼持续或加剧，应及时就医，遵医嘱进行专业治疗。在医生指导下，可能需要进行特定的康复训练或物理治疗。不可自行盲目用药，以免延误病情。