喝酒后出现恶心和想吐的情况，一般可以通过以下方法缓解：适当休息、补充水分、必要时服用药物。这些方法需根据具体情况进行选择。
1.生活调理：首先，应停止饮酒，并找一个安静舒适的地方躺下休息，避免剧烈运动。同时，可以喝一些温水或淡盐水，以补充因呕吐可能流失的水分和电解质。
2.物理治疗：如果恶心感强烈，可以尝试轻轻按摩胃部，或者采用深呼吸的方法来缓解不适。保持呼吸平稳，有助于减轻恶心的感觉。
3.药物治疗：在医生指导下，可以服用一些缓解恶心的药物，如甲氧氯普胺、多潘立酮或者昂丹司琼等。这些药物可以帮助抑制恶心感，但需注意遵医嘱用药，避免过量或不当使用。
对于经常喝酒后出现恶心想吐的情况，建议适量饮酒，避免过量。若症状持续不缓解，应及时就医检查，排除其他潜在的健康问题。